SOS : comment retrouver ses cheveux naturels ? guide complet 🌿

Vous avez maltraité vos cheveux pendant des années avec colorations, lissages ou brushing quotidien, et aujourd’hui vous criez « SOS : je veux retrouver mes cheveux naturels » ? Pas de panique ! Ce guide vous accompagne pas à pas vers un retour au naturel réussi.

Nous verrons comment retrouver ses cheveux naturels en comprenant votre texture d’origine, en adoptant une routine capillaire naturelle, et en suivant les étapes d’une transition capillaire efficace. Que vous cherchiez à retrouver vos cheveux bouclés naturellement ou simplement à retrouver des cheveux en pleine santé, suivez le guide ! 💁‍♀️

Ma rétrospective capillaire : de l’abus à la renaissance

Je parle en connaissance de cause, car j’ai moi-même traversé cette épreuve. Dans mon enfance, j’avais les cheveux bouclés, brillants et pleins de vie. Mais à l’adolescence, j’ai voulu tout changer : je suis passée par toutes les couleurs (du blond au noir corbeau, du roux au violet) et j’ai lissé mes cheveux presque tous les jours au fer à lisser et au sèche-cheveux.

Mes boucles naturelles ont peu à peu disparu sous les assauts de la chaleur et des traitements chimiques. Mes cheveux étaient devenus rêches, plats comme des baguettes et cassants, mais je persistais avec mon brushing quotidien – un vrai cercle vicieux !

En 2011, j’ai décidé de changer et d’adopter des soins capillaires naturels. Fini les shampoings agressifs et produits chimiques, place aux formules douces. Cependant, je n’osais toujours pas couper mes longueurs abîmées (l’éternelle obsession de la longueur 😅) et je continuais à utiliser mon fer à lisser dès que mes cheveux étaient « informes ».

Fin 2013, j’ai pris une décision radicale : tout couper ! 💇‍♀️ J’ai fait un carré long en éliminant toutes les pointes abîmées. Ce big chop faisait un peu peur, mais c’était incroyablement libérateur. À partir de là, j’ai pu mettre en place une vraie routine capillaire naturelle et j’ai progressivement retrouvé mes cheveux naturels : mes boucles sont revenues, mes cheveux ont retrouvé leur brillance et leur souplesse.

Peu importe votre texture d’origine, qu’ils soient fins et lisses ou épais et crépus, retrouver ses cheveux naturels est possible. Les conseils ci-dessous s’adressent à toutes. Armez-vous de régularité et de patience !

Pourquoi nos cheveux naturels « disparaissent » ?

Avant de passer au plan d’attaque, comprenons pourquoi vos cheveux ne ressemblent plus à ceux que vous aviez enfant :

L’abus de chaleur

Les outils chauffants (fer à lisser, fer à boucler, brosse soufflante, sèche-cheveux) sont les ennemis numéro un de la texture naturelle. Au-delà de 150°C, la kératine se transforme de façon irréversible – vos cheveux abîmés chaleur perdent leur élasticité et leur forme naturelle. Un usage excessif « cuit » littéralement la fibre capillaire : les boucles se détendent, la chevelure devient terne et cassante.

Les traitements chimiques agressifs

Colorations répétées, décolorations, défrisages, lissages brésiliens ou japonais… Tous ces procédés modifient la structure du cheveu en brisant les ponts qui donnent forme à la fibre. Après un lissage chimique, retrouver ses cheveux naturels après lissage ne sera possible qu’avec de nouvelles repousses saines.

Une routine inadaptée et les produits conventionnels

Certains produits capillaires courants contiennent des ingrédients qui font du tort en coulisses. Les silicones enrobent le cheveu d’un film artificiel qui finit par l’alourdir et l’étouffer. C’est pourquoi adopter des soins cheveux sans silicone est essentiel pour retrouver votre texture naturelle.

Les sulfates présents dans de nombreux shampoings décapent le sébum et assèchent excessivement la fibre, ce qui aggrave les dégâts sur des cheveux déjà fragilisés.

Comment connaître sa nature de cheveux ?

Pour bien prendre soin de ses cheveux et retrouver sa nature de cheveux, il faut d’abord l’identifier. Voici un tableau comparatif des textures capillaires pour vous aider :

Une méthode simple pour comment connaître sa nature de cheveux consiste à observer la forme d’un cheveu à l’état naturel. Prenez un cheveu que vous avez perdu, posez-le sur une feuille blanche et regardez sa forme : fait-il un S plus ou moins ondulé ? Forme-t-il une boucle spirale ? Ou reste-t-il totalement droit ?

Bien sûr, beaucoup de personnes ont plusieurs textures sur la tête. L’important est de cerner la tendance générale pour adapter vos soins : plus le cheveu est frisé/crépu, plus il aura besoin d’hydratation.

Les 7 étapes pour retrouver ses cheveux naturels

Voici mon plan d’action détaillé en 7 étapes pour une transition capillaire réussie. Suivez ces étapes dans l’ordre, adaptez-les à vos besoins, et surtout soyez constante sur la durée pour voir des résultats.

1. Couper ses cheveux abîmés

C’est le point de départ incontournable. Il faut éliminer sans pitié toutes les longueurs trop abîmées (fourchues, ultra-sèches, cassantes) qui ne se « répareront » jamais vraiment. Un cheveu fourchu ou brûlé ne peut redevenir intact – c’est une matière morte.

Si vous ne voulez pas tout couper d’un coup (le fameux big chop), procédez par étapes : par exemple, couper cheveux abîmés à raison de 2 cm par mois jusqu’à avoir éliminé toute la partie endommagée.

2. Abandonner les produits capillaires conventionnels

Exit les shampoings pleins de sulfates agressifs, les après-shampoings bourrés de silicones, et les sprays/laques à l’alcool. Ces produits étouffent la fibre et empêchent vos vrais cheveux de s’exprimer.

Remplacez-les par des alternatives plus naturelles et douces :

• Un shampoing doux, sans sulfate (souvent appelé low-poo)
• Un après-shampoing hydratant et sans silicone
• Un soin coiffant adapté à votre texture (leave-in, gel d’aloe vera, crème coiffante)

L’idée est d’installer une routine capillaire naturelle axée sur l’hydratation et la nutrition, sans ingrédients nuisibles.

3. Adopter de nouvelles habitudes de lavage (No Poo / Low Poo)

Pour aider vos cheveux à retrouver leur texture, revoyez la façon dont vous les lavez. L’objectif : laver en douceur, moins souvent, et avec des méthodes alternatives respectueuses.

Le no poo cheveux bouclés prône l’arrêt du shampooing classique (on utilise d’autres méthodes pour laver ses cheveux), tandis que le Low Poo consiste à utiliser un shampooing très doux, sans sulfates.

Vous pouvez commencer en douceur : par exemple, intercalez un lavage sur deux sans shampooing (remplacé par un co-wash cheveux, c’est-à-dire un lavage à l’après-shampooing).

4. Démêler en douceur

Le démêlage peut être délicat, surtout quand on revient au naturel. Proscrivez le démêlage brutal sur cheveux secs qui casse la fibre et détruit les boucles.

Préférez toujours démêler sur cheveux mouillés ou humides, idéalement avec un après-shampooing dessus. Utilisez vos doigts ou un peigne à dents larges en bois ou en matériau doux.

Commencez par les pointes et remontez petit à petit vers la racine pour éviter de tirer sur les nœuds.

5. Sécher sans abîmer

Après le lavage, l’étape du séchage est cruciale. Bannissez le séchage « à la dure » qui abîme la fibre. À la place, adoptez des techniques douces :

• À l’air libre : c’est le moyen le plus sain. Épongez légèrement avec une serviette en microfibre ou un tee-shirt en coton, puis laissez faire l’air.
• Technique du plopping : pour les cheveux bouclés naturellement, enveloppez vos cheveux mouillés dans un tissu en formant un turban lâche pendant 15-30 minutes.
• Tresse ou chignon : sur cheveux humides pour une jolie forme sans chaleur.

Si vous devez absolument utiliser un sèche-cheveux, faites-le en mode froid ou tiède, à faible puissance, et idéalement avec un diffuseur pour les boucles.

6. Hydrater et nourrir régulièrement

L’hydratation cheveux bouclés est la clé d’une chevelure en bonne santé. Après chaque lavage, appliquez un soin hydratant sans rinçage (leave-in) sur vos longueurs humides.

Entre deux lavages, rafraîchissez vos cheveux le matin : un léger pschitt d’eau, puis une noisette de produit coiffant froissée sur les longueurs, permettent de redéfinir les boucles et d’éviter l’aspect sec.

Pensez aussi aux bains d’huiles de temps en temps avant le shampooing et aux masques hydratants hebdomadaires.

7. Protéger les cheveux la nuit

Quand on dort, nos cheveux subissent frottements et écrasement pendant des heures. Pour éviter ça :

• Attachez vos cheveux en chignon lâche ou en « ananas » (queue haute très lâche sur le sommet du crâne)
• Dormez sur une taie d’oreiller en satin ou en soie plutôt qu’en coton
• Utilisez un bonnet en satin si nécessaire

En protégeant vos cheveux la nuit, vous les verrez se démêler plus facilement le matin et garder une meilleure forme jour après jour.

No Poo et Low Poo : comprendre ces méthodes

Ces deux termes reviennent souvent quand on parle de routine au naturel, surtout pour les cheveux bouclés naturellement. Voici une explication simple :

Le No Poo

No poo cheveux bouclés (littéralement « no shampoo ») est une méthode qui consiste à ne plus utiliser du tout de shampoing classique. À la place, on utilise :

• Un après-shampooing lavant (co-wash)
• Des poudres de plantes (shikakai, rhassoul)
• D’autres solutions naturelles (œuf, miel)

En s’en passant, on permet aux cheveux de conserver leur hydratation et d’être nettoyés plus en douceur. Résultat : des cheveux souvent plus doux et plus souples, et des boucles mieux définies.

Le Low Poo

Low Poo signifie « moins de shampooing ». Cela peut être :

• Utiliser un shampoing sans sulfates
• Espacer les shampoings (passer de 2-3 par semaine à 1 seul)

C’est moins radical que le No Poo total, parfait pour celles qui ne se sentent pas prêtes à abandonner complètement le shampooing.

Sélection de produits capillaires naturels recommandés

Voici une sélection de produits capillaires bio qui peuvent accompagner votre transition vers le naturel :

Cette liste n’est qu’un point de départ. L’important est de choisir des produits adaptés à votre type de cheveux. N’hésitez pas à parcourir les e-shops bio spécialisés et à tester progressivement.

Conseils bonus pour un retour au naturel réussi

Patience, patience, patience

Rome ne s’est pas faite en un jour, et vos cheveux non plus ne retrouveront pas toute leur vitalité immédiatement. Il faut compter plusieurs mois pour vraiment voir une différence. Ne vous découragez pas si vos cheveux passent par des phases « moches » au début – c’est normal.

Évitez les rechutes de chaleur ou de chimie

Durant votre transition, tenez-vous à l’écart des fers à lisser et des colorations chimiques. Si vous avez une envie de changement, optez pour des alternatives temporaires non agressives (bigoudis, tresses, henné).

Ne surchargez pas vos cheveux de produits

Attention à ne pas tomber dans l’excès de zèle avec 50 nouveaux produits « naturels ». Trop de produit peut étouffer le cheveu ou le rendre poisseux. Une routine efficace n’a pas besoin d’être compliquée : un nettoyant doux, un bon démêlant/soin hydratant, et éventuellement un coiffant.

Soignez votre santé globale

Des cheveux en pleine santé, ça passe aussi par l’intérieur. Essayez d’avoir une alimentation équilibrée, riche en nutriments et hydratez-vous bien. Un corps en bonne santé fera pousser des cheveux plus forts.

Trouvez du soutien et amusez-vous !

N’hésitez pas à parcourir les blogs, forums, groupes spécialisés en transition capillaire pour y puiser de la motivation. Vous pouvez même tenir un petit journal capillaire avec des photos mois après mois pour voir les progrès.

Le naturel, ça vous va si bien !

Retrouver ses cheveux naturels est un pari sur le long terme, mais le jeu en vaut la chandelle. En suivant ces conseils – couper le passé pour mieux renaître, adopter les bons produits et la bonne routine, connaître les besoins de vos cheveux et y répondre – vous allez peu à peu voir vos cheveux se transformer.

Vous serez surprise de (re)découvrir la vraie nature de vos cheveux et d’apprendre à l’aimer, qu’il s’agisse de cheveux bouclés naturellement, de légères ondulations ou de cheveux ultra-lisses soyeux.

Le maître-mot, c’est d’y aller pas à pas et d’écouter vos cheveux. Courage, ne lâchez rien, et vos efforts seront largement récompensés par une crinière sublime et 100% vous !

Et vous, où en êtes-vous dans votre transition capillaire ? Avez-vous déjà essayé le no poo ou le co-wash cheveux ? Quelles difficultés avez-vous rencontrées ? Quels produits vous ont sauvé la vie ? Partagez vos expériences en commentaire – vos témoignages pourront inspirer et aider d’autres personnes en quête de cheveux naturels ! 😊