Selon les périodes de l’année, les saisons, notre alimentation ou notre état de santé physique et psychique, il est possible de connaître une chute de cheveux plus ou moins importante. Nous avons tous.tes entre 100 000 et 150 000 cheveux sur la tête, et chaque cheveu à son propre cycle de vie qui comprend la pousse, la croissance et bien sur la chute. On considère qu’une chute normale compte entre 50 et 100 cheveux par jour. Oui je sais c’est énorme ! Il est donc tout à fait normal de retrouver toute une masse sur nos brosses après chaque coiffage, d’autant plus si – comme moi – vous ne vous brossez les cheveux qu’avant votre shampoing. Néanmoins, parfois la chute de cheveux est plus importante et on peut observer une perte de masse assez notable. Pour apporter une solution à ce problème je vous propose d’agir sur deux points grâce à des actifs 100% naturels : réduire la chute et renforcer les cheveux !
Je vous propose donc de vous faire une petite liste de tout ce que j’aime utiliser sur mes cheveux pour fortifier d’une part et ralentir la chute d’autre part. Ainsi vous pourrez piocher dans chaque catégorie et vous créer un masque sur mesure selon vos besoins (lire mon article sur comment réussir les masques capillaires).
Les actifs naturels pour réduire la chute de cheveux & les renforcer
Les poudres ayurvédiques
Quand je suis passé au naturel, j’avais les cheveux abîmés et clairsemés dû à mon utilisation abusive des colorations. J’ai découvert les poudres indiennes ou ayurvédiques et ce fut la révélation. Pendant longtemps j’ai réalisé des masques capillaires toutes les semaines, que je posais en racine. Les résultats ont été assez impressionnants puisque j’ai beaucoup gagné en masse et surtout ma chute qui était également importante s’est ralentit considérablement jusqu’à atteindre un rythme « normal ». Celles que je préfère pour lutter contre la chute de cheveux et les renforcer sont :
- L’Amla ma préférée et celle dont je ne peux pas me passer, elle est très fortifiante sous forme de poudre mais également sous forme d’huile. Attention néanmoins elle a tendance à foncer les cheveux (disponible ici)
- Le Bhringaraj, conseillé pour lutter contre l’alopécie, cette poudre est l’allié de celles qui veulent lutter contre des chutes importantes (disponible ici)
- Le Kashur Sughandi, est parfait pour la fortification et le gain de masse (disponible ici)
Le henné
Le henné gaine et fortifie les cheveux. À long terme un cheveu fort casse moins facilement et n’est pas aussi enclin à tomber. Voilà pourquoi j’aime ajouter systématiquement une bonne dose de henné neutre à mes soins capillaires. D’ailleurs je vous invite à lire mon article complet sur le henné afin de comprendre pourquoi j’aime tant cette poudre !
Vous pouvez également essayer le henné flash. Ce soin capillaire est très simple, il vous suffit de mélanger un après-shampoing avec du henné neutre et d’appliquer ce mélange des racines aux pointes sur cheveux secs ou mouillés. Laissez poser minimum 2h ! C’est un vrai soin profond qui vous permet de bénéficier des principes actifs de votre après-shampoings tout en renforçant votre fibre capillaire grâce au henné.
Les huiles essentielles
Véritables booster de nos soins, les huiles essentielles sont à utiliser avec un maximum de précautions, c’est pourquoi je vous invite à renseigner un maximum avant de les utiliser. Une huile essentielle est par définition l’extrait très concentré d’une plante, certaines sont dangereuses dans le cadre de la grossesse, de l’allaitement ou de certaines maladies. Parmi la multitude d’huiles essentielles qui existent, certaines sont particulièrement recommandées dans la lutte contre la chute de cheveux. Mes préférées sont :
- L’huile essentielle de Pamplemousse, dont j’adore l’odeur et qui a une véritable action tonifiante et stimulante du cuir chevelu
- L’huile essentielle de Géranium Rosat, astringente elle rassure les tissus au coeur du cuir chevelu et va ainsi limiter notablement la chute.
- L’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas est également une des huiles essentielles les plus efficaces pour lutter contre la chute de part son pouvoir tonifiant. Elle permet également de réguler le sébum et de lutter contre les pellicules.
Les huiles végétales
En soit, les huiles végétales ont surtout le rôle de nourrir et de conserver l’hydratation que l’on apporte à nos cheveux. Néanmoins dans le cadre d’une bonne routine de soin naturelle, les massages crâniens à base d’huiles sont particulièrement recommandés pour lutter contre la chute. Le fait de masser le cuir chevelu contribue à activer la micro-circulation, à l’oxygéner et à renforcer vos cheveux. Certaines huiles (ou mélanges d’huiles) ont des vertus intéressantes dans le cas de la chute de cheveux :
- L’huile végétale de Moutarde, vasodilatatrice elle permet de mieux faire circuler le sang dans le cuir chevelu et à le tonifier
- L’huile Ayurvédique réparatrice Loren Khadi que j’ai utilisé très souvent et que j’apprécie pour ses effets visibles
- L’huile tonifiante de Khadi enrichie en poudres ayurvédiques
Quelques conseils en plus
Vous l’aurez compris, lutter contre la chute des cheveux se fait en deux phases : tonifier le cuir chevelu et renforcer la fibre capillaire. D’autres solutions s’offrent à vous en plus des soins dont je vous parle plus haut.
- Faire du cardio ! Et oui le cardio fait travailler votre coeur et donc va donner un coup de boost à votre système sanguin durant l’exercice. Et qui dit stimulation de la circulation dit cuir chevelu heureux 😉
- Faire une cure de spiruline. Algue microscopique bourrée de vitamines et de minéraux, la spiruline est très bonne à prendre dans le cadre d’une anémie de fer qui est souvent responsable de la chute. La spiruline agit donc comme un fortifiant et ralentit la chute.
- Ne pas étouffer ses cheveux constamment avec des soins, des bonnets, des foulards (lorsque vous êtes chez vous), laissez les respirer. Faites des coiffures lâches et protégez les grâce à des coiffures protectrices (chignon bas, tresse, ananas…) lorsque vous dormez.
Vous voila désormais armé.e.s pour faire face à cette chute de cheveux qui vous embête et qui peut s’avérer problématique. En complément, je vous conseille vivement de faire des analyses sanguines afin de vérifier que tout va bien pour vous car les cheveux qui tombent sont souvent synonymes de carences.
Et vous quels sont vos solutions pour gérer la chute de cheveux ?